¿Qué es lo que hace que la terapia funcione? ¡Lo vemos! La relación terapéutica como pilar del cambio Uno de los aspectos esenciales en la terapia en Asturias es el establecimiento de un vínculo auténtico entre terapeuta y paciente. La creación de un espacio seguro, basado en...
¿Cuántas veces has esperado a sentirte motivado para hacer algo importante para ti? Sin embargo, la motivación o la ausencia de miedo no suelen ser fuerzas que surgen por arte de magia, sino que se construyen a través de la acción. Actuar desde tus valores,...
La autoestima y la autocompasión son conceptos fundamentales para el bienestar emocional, pero a menudo se confunden. Kristin Neff, pionera en el estudio de la autocompasión, explica en sus investigaciones y libros cómo estas dos cualidades son distintas y por qué desarrollar la autocompasión puede...
A menudo, sufrimos más porque creemos ser los únicos que atravesamos momentos difíciles, lo que nos hace sentir aislados y agrava nuestro malestar. Sin embargo, esta experiencia es compartida por todas las personas; nadie está exento. En nuestra terapia de grupo en Oviedo, ofrecemos un...
Hoy quiero compartir con vosotros algunas de las enseñanzas más valiosas que he obtenido tras casi un año viviendo en Asturias. Como psicólogo en Asturias, he tenido la oportunidad de reflexionar sobre la vida y el bienestar emocional de una manera más profunda. A continuación,...
Conecta contigo mismo a través de la meditación en Asturias ¿Te gustaría encontrar un espacio de calma y equilibrio en tu vida diaria? Quizás un grupo de meditación en Asturias pueda servirte de apoyo. Te ofrezco un espacio semanal de hora y media en El Nido, Refugio...
En el mundo de la psicología y el bienestar, las frases de autoayuda están por todas partes: redes sociales, libros, tazas, y más. Aunque muchas de estas frases son bien intencionadas, no siempre resultan útiles. ¿Qué es la mala autoayuda? La mala autoayuda se caracteriza por dos...
Normalmente, cuando se habla de pensamientos intrusivos desde la psicología para hablar de pensamientos recurrentes desagradables, se transmite indirectamente que tenemos pensamientos que no son intrusivos. Pero, ¿es esto así? Prueba a no pensar en un ornitorrinco verde ¿Qué sucedió? ¿Conseguiste no pensar en un precioso ornitorrinco...
Sentir ansiedad no es nada agradable. A nadie le gusta experimentar emociones asociadas al miedo. Corporalmente se nos activa el sistema simpático, es decir, el sistema de alarma. Tenemos a nuestra disposición muchas estrategias para calmar o tapar la ansiedad antes que afrontarla. Esto, que nos...
¿Has hecho alguna vez el Camino de Santiago? Si lo has hecho alguna vez, quizás te interese leer este artículo. Y si no, quizás aún más...